在女性的生理周期中，月经的准时与否往往成为健康状态的一个晴雨表。然而，许多女性都面临过月经提前或推迟的困扰，这不仅影响了日常生活，还可能是身体内部平衡失调的信号。面对这一问题，谷医堂健康专家建议，除了注意日常饮食与作息外，尝试按摩一些特定的女性“养生穴”，或许能帮助调节月经，促进身体健康。
一、关元穴：温补阳气，调理气血
关元穴位于下腹部，肚脐下三寸处。此穴是任脉上的重要穴位，具有温补阳气、调理气血的功效。定期按摩关元穴，可以促进盆腔血液循环，缓解因气血不畅引起的月经不调。按摩时，可用双手掌心交替顺时针按摩，每次约5-10分钟，直至感觉局部微热为宜。
二、三阴交穴：调和气血，通经活络
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。此穴是肝、脾、肾三经交汇之处，被誉为“妇科圣穴”。按摩三阴交穴可以调和气血，通经活络，对于治疗月经不调、痛经等妇科疾病有显著效果。按摩时，可用拇指或食指指腹按压，以产生酸胀感为度，每次按压约3-5分钟。
三、血海穴：活血化瘀，调理月经
血海穴位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸处。此穴是脾经的重要穴位，具有活血化瘀、调理月经的作用。对于因血瘀引起的月经不调、闭经等症状，按摩血海穴能起到良好的辅助治疗作用。按摩时，可采用点按或揉按的方式，每次按摩5-10分钟，力度适中，以局部有酸胀感为佳。
四、肾俞穴：补益肾气，固本培元
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。此穴与肾脏紧密相关，具有补益肾气、固本培元的功效。中医认为，肾主生殖，肾气充足则月经规律。因此，按摩肾俞穴对于调理月经、增强体质也有一定帮助。按摩时，可用双手掌心紧贴腰部肾俞穴，上下搓动至局部发热即可。
需要注意的是，虽然按摩女性“养生穴”有助于调理月经，但每个人的体质和病因不同，效果也会有所差异。如果月经长期不规律，建议及时就医，查明原因并接受专业治疗。此外，在按摩过程中，应保持身心放松，避免用力过猛或过度按摩以免造成损伤。谷医堂健康专家提醒广大女性朋友，关注自身健康，从日常保养做起，让身体更加和谐健康。
