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“秋老虎”来袭,谷医堂提醒糖友管控血糖需做好4点

发布时间:2024-08-14 浏览:168次 返回列表

夏末秋初交替,“秋老虎”以其特有的威力,让天气依旧保持着高温与干燥,这对于糖尿病患者(简称“糖友”)而言,无疑是一个不小的挑战。高温易导致血糖波动,而干燥则可能引发皮肤瘙痒等不适。为此,谷医堂健康专家特别提醒糖友们,在“秋老虎”肆虐的时节,需做好以下四点,以有效管控血糖,并防治秋后皮肤瘙痒。

一、合理饮食,稳定血糖

饮食是糖尿病管理的基础。糖友们在秋季应继续坚持低糖、低脂、高纤维的饮食原则,多吃新鲜蔬菜、适量水果,以补充身体所需的水分和营养。同时,要注意控制主食摄入量,避免餐后血糖急剧升高。此外,秋季也是进补的好时节,但糖友们需根据自身情况,选择适合的食材和烹饪方式,避免过度进补导致血糖失控。

二、规律运动,增强体质

适当的运动有助于改善糖友们的胰岛素敏感性,促进血糖的稳定。在“秋老虎”期间,虽然天气炎热,但早晚气温相对较低,是运动的好时机。糖友们可以选择散步、慢跑、太极拳等低强度运动方式,避免在高温时段进行剧烈运动,以防中暑或低血糖的发生。

三、定期监测,及时调整

血糖监测是糖尿病管理的重要环节。糖友们应定期检测血糖水平,包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等,以了解自身血糖状况。一旦发现血糖波动较大或持续升高,应及时就医,调整治疗方案,确保血糖得到有效控制。

四、保湿护肤,预防瘙痒

秋季干燥的气候容易导致皮肤瘙痒,对于糖友而言,这一问题可能更为严重。因此,糖友们在秋季应特别注意皮肤的保湿护理。可以选择含有甘油、透明质酸等保湿成分的身体乳或润肤霜,每天涂抹于全身皮肤,特别是四肢、背部等易干燥的部位。同时,要避免使用过热的水洗澡,以免加重皮肤干燥。

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