秋风渐起，落叶轻舞，凉爽的秋日即将来临。然而，在自然界季节更迭的微妙转换中，阳光的“热情”并未立即减退，尤其是午后时分，紫外线强度依然不容小觑。因此，谷医堂健康管理温馨提醒您：立秋后出行，仍需警惕晒伤，守护肌肤健康。
紫外线，秋季的隐形威胁
立秋虽至，但“秋老虎”的威力不容忽视。此时，太阳辐射中的紫外线并未因季节转换而大幅减弱，长时间暴露于阳光下，特别是正午时分，仍有可能导致皮肤晒伤、晒黑，甚至引发光敏性皮炎等皮肤问题。特别是对于敏感肤质、儿童及老年人群体，更需加强防护。
科学防晒，四季不怠
物理遮挡：出行时，尽量穿着长袖衣物、佩戴宽边帽和太阳镜，利用物理遮挡减少紫外线直接照射皮肤的机会。
涂抹防晒霜：选择SPF值（防晒指数）适合当前环境及个人肤质的防晒霜，并在出门前15-30分钟涂抹于全身暴露部位，每两小时或游泳、出汗后应及时补涂。
避免高峰时段：尽量避免在上午10点至下午4点这一紫外线最强的时间段进行户外活动。
补充水分：保持体内水分充足，有助于缓解因日晒引起的皮肤干燥和不适。
晒后修复，及时呵护
如果不慎晒伤，应立即采取补救措施。首先，用冷水或冷敷物轻轻敷在晒伤部位，以减轻疼痛和红肿。随后，涂抹含有芦荟、绿茶等舒缓成分的晒后修复产品，帮助肌肤恢复。若晒伤严重，如出现水疱、发热、恶心等症状，应及时就医。
在享受秋日美景的同时，别忘了给肌肤也穿上“防晒衣”。谷医堂倡导“治未病”的健康理念，提醒大家在季节转换之际，更要关注身体细微变化，科学防护，健康出行。此外，均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，也能从内而外增强肌肤抵抗力，让美丽与健康同行。
