在中医理论中，脾胃乃后天之本，气血生化之源，其健康直接关系到人体的整体机能与免疫力。随着四季更迭，自然界的阴阳变化亦影响着人体的脏腑功能，尤其是脾胃。谷医堂秉承自然养生之道，为您揭秘四季脾胃调养之法，助您顺应时节，健康常伴。
秋季健脾润肺
秋风起，燥气生，肺金当令而制肝木，此时宜健脾润肺，以防秋燥伤肺，影响脾胃运化。可多食用银耳、百合、莲子等白色食物，以润肺生津；同时，山药、南瓜、小米等黄色食材，则能健脾和胃，增强脾胃功能。此外，适量饮用蜂蜜水，既能润肺止咳，又能调和脾胃，是秋季养生的佳品。
冬季温食防燥
冬日严寒，人体阳气内敛，脾胃功能相对减弱，加之室内取暖易致干燥，故需温食防燥。推荐食用羊肉、牛肉等温补食材，搭配红枣、枸杞等温性药材炖煮，既能温阳散寒，又能滋养脾胃。同时，多饮温开水，适量食用白萝卜、梨等蔬果，以润肺生津，防止内燥。避免生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
春季调肝健脾
春回大地，万物复苏，肝气升发，此时应顺应自然，调肝健脾。可多食用菠菜、韭菜等绿色蔬菜，以疏肝解郁，促进肝气条达；同时，加入山药、薏米等健脾食材，增强脾胃运化能力，防止肝气过旺克伐脾土。适量饮用菊花茶、玫瑰花茶，既能疏肝理气，又能美容养颜，是春季养生的好选择。
夏季健脾祛湿
夏日炎炎，湿气重，脾胃易受困，导致食欲不振、消化不良。此时，健脾祛湿尤为重要。可多食用冬瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类蔬菜，它们具有清热解暑、利尿祛湿的功效；同时，薏米、赤小豆等食材也是健脾祛湿的佳品，可煮粥或煲汤食用。避免过多食用冷饮、冰镇食品，以免损伤脾胃阳气，加重湿气。此外，适当进行户外活动，促进排汗，也是祛湿的有效方法。
谷医堂倡导的四季脾胃调养法，旨在通过顺应自然规律，合理膳食，达到健脾养胃、增强体质的目的。让我们在享受四季变换的同时，也守护好自己的脾胃健康，迎接每一个充满活力的明天。
