在女性特殊的生理周期，身体的免疫力和内分泌系统都处于相对敏感的状态，因此，在饮食上需要格外注意，以免加重身体负担或引发不适。特别是某些寒性水果和富含特殊成分的水果，更应谨慎食用。接下来，谷医堂女性专家来谈谈女生来“例假”时，尽量不要碰的四种水果。
柿子
柿子口感甜美，但性质偏寒。月经期间，女性身体本就较为虚弱，易受寒凉影响。食用寒性水果如柿子，容易导致子宫内淤血不易排出，进而引发或加重痛经症状。谷医堂强调“整体调理”，倡导在月经期间保持身体温暖，促进血液循环，因此，柿子这一寒性水果自然成为了需要避免的食物之一。
芒果
芒果虽然营养丰富，但同样属于寒性水果范畴。对于体质偏寒或正在经历月经的女性来说，过量食用芒果可能会加重体内寒气，影响经血的顺畅排出。谷医堂在调理月经时，注重个性化方案，会根据女性的体质特点来制定饮食指导，因此，在月经期间，芒果虽美味，但需谨慎食用，以免适得其反。
西瓜
西瓜是夏日解暑佳品，但其寒性特性却不适合月经期间的女性。大量食用西瓜可能导致子宫内淤血难以排出，甚至引起腹泻和痛经。谷医堂在调理月经时，强调“辨证施治”，即根据女性的具体症状来制定调理方案。对于月经期间的女性来说，保持身体温暖、促进气血流通是关键，因此，西瓜这类寒性水果应尽量避免食用。
山楂
山楂富含鞣酸，过量食用会与体内铁离子结合产生沉淀，阻碍铁的吸收，从而加重月经期间的贫血状况。谷医堂在调理月经时，注重饮食的均衡与合理搭配，既要发挥食物的积极作用，又要避免其潜在的负面影响。因此，山楂虽好，但在月经期间也需适量食用。
女生在来“例假”时，应尽量避免食用柿子、芒果、西瓜和山楂等寒性或富含特殊成分的水果。同时，可以借鉴谷医堂在月经调理方面的专业优势，通过科学的饮食指导、个性化的调理方案来维护月经健康。记住，健康的身体离不开科学的生活方式和合理的饮食习惯。
