秋风送爽，我们迎来了丰收的季节，但与此同时，秋季的干燥与多变也带来了一系列身体不适。谷医堂中医师根据传统中医智慧，为您精选四款秋季养生茶，助您轻松应对季节挑战。
一、皮糙眼干——枸杞茶，滋润养颜
秋季气候干燥，皮肤易失水分，变得粗糙无光；同时，眼睛也易感到干涩不适。此时，一杯枸杞茶便是您的养颜圣品。枸杞富含多种维生素及矿物质，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。每日适量饮用枸杞茶，不仅能有效缓解皮糙眼干的症状，还能提升气色，让您在秋季也能拥有水润肌肤和明亮双眸。
二、咳嗽咽痛——菊花茶，清热解毒
秋季温差大，易引发感冒咳嗽，咽喉疼痛也随之而来。菊花茶以其清热解毒、疏散风热的特性成为缓解此类症状的不二之选。泡制一杯菊花茶，轻轻啜饮，不仅能缓解咽喉不适，还能帮助清除体内热毒，预防感冒。对于经常需要用到嗓子的人群，如教师、歌手等，菊花茶更是日常保健的佳品。
三、肠燥便秘——罗汉果茶，润肠通便
秋季干燥，肠道也易受影响，出现便秘等肠燥症状。罗汉果茶以其甘甜的口感和显著的润肠通便效果而受到推崇。罗汉果富含膳食纤维及多种活性物质，能有效促进肠道蠕动，帮助排便。同时，它还具有清热润肺、生津止渴的功效，非常适合秋季饮用。一杯罗汉果茶下肚，让您远离便秘困扰，享受秋日的轻松与舒适。
四、失眠多梦——龙眼茶，安神助眠
秋季的夜晚，凉爽宜人，但不少人却饱受失眠多梦的困扰。龙眼茶以其安神养血、补益心脾的功效成为改善睡眠质量的良方。龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，能有效缓解疲劳、改善睡眠。晚上临睡前泡一杯温热的龙眼茶，细细品味其甘甜与温暖，让心灵得到放松与安宁，助您一夜好眠。
